SPORT #1 : Ma routine sport, objectif maillot 2014 !

Bon. Nous sommants en période critique. L'été approche et moi, mes stocks de graisse faits pour l'hiver ne sont pas partis. C'est le moment ou jamais.
Alors ? Let's go, let's workout !

Voici mon objectif :

- Perdre (absolument!) toute ma graisse au niveau du ventre (je suis pas à désespérer mais c'est pas la joie)

- Raffermir mes fesses

- Affiner un peu le haut de mes cuisses

- Muscler mes bras et avant-bras

Je ne suis pas ronde ou grosse, on me dit plutôt le contraire mais je trouve ça dommage de ne pas aller au mieux de moi-même ! 

Mes conditions : 

- pas trop de déplacements

- pas trop couteux

- pas de matériel

- pouvoir le faire chez moi

LA ROUTINE : 

- Dimanches : jogging pendant .... le temps que je peux ! Je ferai un article sur le jogging bientôt.

- Tous les soirs : 

1- Gainage : pour les ados ; je fais du latéral aussi ! 

2- Exercices pour les jambes : 

La jambe en l'air fait des va et vient et la jambe de terre ne doit ni bouger ni toucher par terre.

3 - Squat : pour les fessiers j'en fais dans un rythme rapide pendant toute une chanson (en ce moment c'est la chanson Let it go pendant mes squats)

4 - Bras : je mets mes bras à l'horizontal et fais de petits ronds. Vous verrez au bout d'un moment vous allez souffrir ! ;) Quand vous sentez que vous allez lâcher, je vous conseille de changer de sens ! 

Avec ces petits exercices tous les soirs, qui durent finalement une demie-heure, et en faisant attention (un peu mais pas trop) à mon alimentation (allez voir  mon billet pour savoir comment je fais pour y faire attention sans trop m'embêter!), je serai prête pour le mois d'aout, dans deux mois, car je vais en aout à Madagascar et le maillot est, la-bas, la première chose à mettre dans la valise ;)

Allez on essaye ! 

Musique de l'article :